Abendliche Entspannung: So kurbelt die Wärme deine Muskeln an und schenkt dir tiefere Nächte
Wichtige Hinweise für die Nutzung der Innensauna zur Muskelentspannung Die regelmäßige Anwendung der Innensauna fördert die Durchblutung und unterstützt die Regeneration der Muskeln. Eine Temperatur zwischen 50 und 70 Grad Celsius bietet eine angenehme Wärme, die Verspannungen löst. Die Kombination aus Saunagang und anschließender Abkühlphase verbessert die Muskelentspannung und den Schlaf. Ausreichende Flüssigkeitszufuhr vor und …